Hace unos días actualizamos la sección de frutas deshidratadas para incluir unas frutas que, seguro que a los que cuidan el azúcar, les van a encantar. ¡Frutas deshidratadas sin azúcar!
Como sabes, las frutas deshidratadas son un manjar que entra muy bien. Personalmente, la piña y la manzana son dos de las frutas que más nos gustan, aunque las demás no están nada mal (esas fresas… mmm…).
El caso es que muchas veces nos preguntaban si tenían azúcar y debíamos decir que sí, porque era así. Pero hoy podemos ofrecer frutas deshidratadas SIN AZÚCAR.
No están todas las frutas, pero sí algunas como: piña, mango, melón, jengibre y papaya.
Lo bueno de las frutas deshidratadas
Si nunca antes has tomado frutas deshidratadas, te estás perdiendo muchos beneficios tales como:
1. Tienen casi 4 veces más la cantidad de vitaminas y minerales. Y eso comparado con una pieza de fruta fresca. El mismo valor nutricional (sin agua), pero conservando más esos nutrientes.
2. Son ricas en fibra y potasio, además de antioxidantes.
3. Reducen el riesgo de padecer cáncer.
4. Previenen las enfermedades cardiacas por el efecto cardioprotector de las vitaminas y minerales.
5. Fortalecen los huesos, debido a que tienen grandes cantidades de calcio, magnesio, boro, vitamina K, etc.
6. Ayudan a cubrir las necesidades diarias de las embarazadas.
Eso sí, hay que moderar su consumo, que todo en exceso es malo. ¡Pero entendemos que las quieras devorar todas porque están buenísimas!