Tés especiales contra los nervios y el estrés

Si en una entrega anterior de nuestro blog te hablamos de los beneficios que tiene el té al tomarlo en época de estrés o nervios, en esta ocasión os vamos a recomendar algunos de los tés que puedes tomar para este problema.

En principio podríamos decirte que todos los tés son efectivos para los nervios pero hay algunos que son mucho más efectivos para este problema y que mejoran tu estado en menos tiempo (recordemos que te comentamos que tardan una hora más o menos, de manera general, en hacer efecto).

Así pues, los mejores tés a tomar contra los nervios y el estrés son:

• Té verde. Es el más conocido porque quema grasas y calorías y lo usan en muchas dietas. El motivo por el que te lo recomendamos es porque tiene una sustancia, L-teanina, que es la que se encarga de bajar el estrés así como la presión arterial.

• Té rojo. Es otro de los recomendados para las dietas porque ayuda a bajar de peso y a la retención de líquidos. No se recomienda tomarlo por la noche porque lleva mucha cafeína y puedes no dormir bien.

• Té negro. Es el té más consumido en el mundo entero y tiene mucha cafeína pero no tanta como el café. Una taza de té te puede ayudar a calmar el estrés fácilmente.

• Rooibos. Si no quieres que lleve cafeína el té, entonces lo tuyo son los rooibos. Ayudan a equilibrar los niveles de cortisol y a calmar los nervios con ello.

• Tila. Con la tila tienes que tener cuidado y saber si realmente es buena para ti o no. Según ciertos estudios, hay personas que, en lugar de notar beneficios con el consumo de tila (porque te relaja, reduce el estrés, te ayuda a dormir y mejora tu humor), hace todo lo contrario. Así que si no notas nada, mejor que pases de ella.

• Pasiflora. Es otra de las plantas que puedes tomar en bebida muy efectiva contra el estrés. Lo único que el olor echa un poco para atrás así como el sabor, pero con miel o azúcar puedes solucionarlo.

• Valeriana. Podríamos decir lo mismo que la pasiflora. De hecho, una mezcla de tila, valeriana y pasiflora o melissa, puede ir muy bien.