Pese a que el ciclo biológico de las mujeres experimenta cambios a lo largo del tiempo que son tan naturales como inevitables, existen remedios naturales que pueden ayudar a sobrellevar algunos de los síntomas que produce el climaterio y la menopausia. Estos remedios naturales, unidos a unos hábitos saludables y adaptados a la condición física, pueden suponer una significativa mejora en la calidad de vida de las mujeres maduras.
¿Qué es el climaterio?
Es el periodo en el ciclo biológico de una mujer en el que empiezan a producirse los cambios hormonales que producen la retirada de la menstruación. Durante este periodo aparecen otras manifestaciones, como pueden ser los sofocos o una mayor fragilidad ósea.
Puede extenderse durante un largo intervalo de tiempo y es producido por el agotamiento ovárico que con los años pierde la capacidad para producir hormonas, folículos y ovocitos.
¿Qué es la menopausia?
El término menopausia se refiere al fin definitivo de la menstruación en la vida de la mujer y se determina de forma que haya pasado un año desde la última regla. Después de 12 meses sin menstruación, y sin ningún sangrado esporádico, ya podría afirmarse que la mujer es menopáusica.
Primeros síntomas de la menopausia que se dan en el climaterio
- Desajustes en el ciclo hormonal y la menstruación.
- Sofocos, sudoración y sensación repentina de bochorno.
- Cambios de humor.
- Insomnio y disminución de la calidad de sueño.
- Fatiga recurrente.
- Osteoporosis.
- Enfermedades cardiovasculares.
Plantas que pueden ayudarnos a sobrellevar los síntomas de la menopausia y el climaterio.
Salvia
Se trata de la mejor planta con propiedades medicinales para los sofocos de la menopausia. El motivo es que contiene fitoestrógenos, componentes activos que ayudan a regular tanto el calor corporal como el exceso de sudoración.
Puedes beber hasta tres tazas de infusión al día. Recomendamos tomarla después de las comidas.
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Lúpulo
El lúpulo contiene aceites esenciales, flavonoides y sustancias que actúan como estrógenos vegetales que le aportan sus excepcionales cualidades. Por su condición de planta sedante, combate especialmente la irritabilidad y el insomnio que pueden traer los cambios hormonales. Además, puede ayudar a aliviar el dolor y la jaqueca.
Puedes beber hasta 2 vasos de infusión al día. Es muy recomendada para tomar una hora antes de acostarse.
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Milenrama
Se trata de una planta que tomada en infusión favorece las menstruaciones más regulares y paliar otros síntomas del climaterio como son los estados de ánimo cambiantes. Además, ayuda a aliviar los dolores de abdomen y bajo vientre, disminuyendo la inflamación de los ovarios y podría ser un apoyo para combatir la osteoporosis.
Entre el resto de sus propiedades encontramos que es útil contra la mala digestión, el ardor de estómago, estimula el apetito y ayuda a depurar el riñón, el hígado y el aparato digestivo.
Puedes beber hasta 2 vasos de infusión al día, después de las comidas principales.